研究人体力学的专家得出的结论是，沙发柔软，人坐在上面会失去平衡，腰部也会随之弯曲。久而久之，腰椎会弯曲或脊柱后凸，导致椎体损伤和腰椎间盘突出等症状。 《内经素问》云：“久目伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久站伤骨，久行伤筋，曰五劳伤。”如果久坐不动，则全身气血运行缓慢，会使肌肉松弛无力，导致萎蔫。所以说久坐伤肉，这与“不动则弱”的道理是一样的。

长时间坐在柔软的沙发上，还会导致局部肌肉纤维组织过度生长，挤压神经、血管等，让人感到疼痛，严重的肌肉萎缩。此外，长时间坐在柔软的沙发上，减少了对大脑的刺激，也会使大脑的活力变得迟钝，影响思维。因此，成长中的青少年、长期打拼的白领，或者喜欢搓麻雀的群体，不宜长时间坐在柔软的沙发上。至少每 90 分钟起身并移动四肢一次。

软沙发还容易让男人的整个臀部下陷更深，增加下半身的挤压力，使阴囊被包围挤压，导致静脉回流不畅，阻塞睾丸附近的血管，并导致精索静脉严重充血。静脉曲张，影响正常体温的调节，使睾丸温度升高，影响生殖功能。